眠りや夢は私たちの意識と一体どんな関係があるのか? – GIGAZINEリンク

眠りや夢は私たちの意識と一体どんな関係があるのか? – GIGAZINEより
2019年01月06日 21時00分 メモ
眠りや夢は私たちの意識と一体どんな関係があるのか?

人間を含む多くの生き物は無限に活動を続けることはできず、定期的に体の動きを止めて意識を一時的に喪失する「睡眠」と呼ばれる状態に移行します。肉体的にも健康的にも眠ることは非常に重要で、人生のおよそ3分の1を眠りに費やすといわれることも。そんな眠りと夢について、The New Yorkerがさまざまな意見やコラムを書籍と共に紹介しています。

Why We Sleep, and Why We Often Can’t | The New Yorker
https://www.newyorker.com/magazine/2018/12/10/why-we-sleep-and-why-we-often-cant

睡眠には大きく分けて、体が眠っていても脳が覚醒している「レム睡眠」と、体も脳も眠りについている「ノンレム睡眠」の2種類が存在します。長い間、夢は睡眠の単なる副産物だと考えられていました。しかし、ここ数十年で脳の研究が一気に進んだことにより、レム睡眠が人間の精神的健康にとって極めて重要な役割を果たし、夢がレム睡眠の質を大きく左右することがわかっています。

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